Sylvothérapie et bains de forêt

La sylvothérapie est une activité ancestrale qui se pratique surtout en Occident tandis que le Shinrin Yoku nous vient du Japon.

Très tôt les humains se sont aperçus des bienfaits que procurent une simple promenade en forêt.
Lorsque ces immersions sylvatiques organisées en groupe ou individuellement sont préparées en amont par un sylvothérapeute professionnel, elles apportent encore plus de bénéfices.
En effet les activités misent en place sont alors pensées spécifiquement pour le bien-être des participants, en lien avec les objectifs à atteindre et la thématique proposée.

Les vertus de la sylvothérapie sont innombrables lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.
En voici quelques exemples  :

Production des hormones du bonheur.
Diminution du stress.
Renforcement des défenses immunitaires grâce aux terpènes et aux phytoncides.
Diminution de l’agressivité et des changements d’humeur brusques.
Diminution de la tension artérielle et du rythme cardiaque.
Récupération accélérée suite aux opérations chirurgicales.
Rééquilibrage du corps grâce aux ions négatifs.
Renforcement de la capacité de concentration.
Détente et rétablissement de la vue.
Amélioration de la qualité du sommeil.
Augmentation de la libido et de l’énergie sexuelle.
Augmentation de l’espérance de vie.

J’utilise des techniques et des exercices variés comme la marche pieds nus, la marche à l’aveugle, la chromothérapie, l’écoute des sons de la forêt, la connexion énergétique à l’arbre, la respiration consciente, la création de mandalas, le Land Art, la dégustation d’infusions de feuilles d’arbres,… Et bien d’autres activités encore que vous aurez le plaisir de découvrir en m’accompagnant auprès de ces géants.